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がんばってしまっているときの特徴

盆まっただなかですね〜
ご先祖さまに改めて感謝し、ゆったりする期間ですね昇天
最近のわたしは”お盆な感じ”と逆行してたんです汗うさぎ
またまたがんばってしまってました

ザンネンな方のがんばり

がんばることは時に必要です。
ふんばり時ってありますよね。

でも勝手に一人で背負いこんでイライラ…😡
頭ではアホらしいと分かっているのに腹の虫がおさまらない…
本人だけがめっちゃ辛い…
これがザンネンな方の”がんばってしまってる状態”ですね。

わたしのように、マジメで向上心はあれど
上手く使いこなせないがんばり屋さんに多いと思います。

本人だけが気付けない

そうザンネンながんばりは本人だけが気づいてないのが哀しい泣くうさぎ

それはデフォルトで向上心だけはあるから。
自分で言うのもなんやけどそれは長所だと思う。
けど使いこなせないうちはここが地味にツラいポイントになったりします。

なので今回はこんな状態が「がんばってしまっている目安ですよ」って
いうのをシェアしたいと思います。

がんばってしまっているときの特徴

ズバリ

「改善・向上の意識」と「もういや、つかれた」
このモードが極端になっているとき


例えば、「◯◯しないと」「○○した方がいい」スター
という高い意識の糸がぴーんと張り続けていて、淡々と向かいあい続けている。

でもなにかがキッカケ(些細なことでも)でぷっつり切れてしまい
「もういや」「なんで私だけしなくちゃいけないの」むかつき「つかれた、うんざり」赤ちゃん泣き
と一気に弱音モードになる。

ポジティブとネガティブの振り子が極端になっているときは
「がんばってしまっている状態」のサイン
だと思います。

逆にリラックスできているときというのは

気持ちや向上心の振り幅が少なく中間をキープしている状態だと思います。
なので「流れにまかせる」「なんかやってみよう〜」「楽しんでとりくめる」などができる。
気楽・気軽・自然なんですよね。

気づいたらメンテナンス

でもでも。
「あ、がんばっちゃってるな」と気づいたら逆のことをすればいいんですよね。
メンテナンスです。

わたしの場合は

・お出かけをする
・ぼ〜っと歩く
・一人カラオケ(頭まっしろで声を出す)
・カフェでゆっくり読書
・家にいるときはできるだけ何もしない
YouTubeやドラマみてごろごろ)

実家の片付けなどに根詰めていた頭や気分を土日で白紙にすることができました。

頭と心を一度白紙にすると

今しようとしている実家の片付けは誰も手伝ってくれないので、
自分ができるときに少しずつロングスパンでやればいいやんって思えてきました。
すると落ち着いてきました。

イライラしたり落ち込むときはこんなサイン

とある本でこんな言葉がありました。

気持ちがイライラしたり落ち込むときは
「他人より自分のことを大切にすることを思い出させてくれる機会」


めっちゃ納得ですね。

がんばってしまっている時のサイン。
1つ目安があると気づきやすいと思います。
まだ猛暑が続くので、自分の心身にかまってあげながら残りの夏をすごしたいですねにっこり

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